60代になると、家事や仕事に追われた日々から解放され、自分のために使える時間がぐっと増える人が多くなります。そうなると、何か新しい趣味を始めてみたくもなりますね。
手始めに、お金のかからない趣味はいかがでしょう。インターネット動画を活用すれば手軽に充実した時間が持てそうです。もちろんスマホで十分楽しめます。
記事内容
- お金のかからない趣味とは
- インターネット動画で自宅で楽しむ
- 実益を兼ねる趣味で幸福感を高める
- 趣味がもたらす効果と生きがい
【お金のかからない趣味】60代以上の女性
お金のかからない趣味
せっかく趣味を始めようと思っても、長年、家族のため、仕事のためにと、頑張ってきた女性は、「自分を楽しませる」ためにお金を使うことに抵抗がある方が多いようです。これからの老後を考えると、財布の紐がゆるむこともなさそうですし。
そこで、お金のかからない趣味を探すわけですが、結局は何をするにもお金はかかるもの。本当にお金をかけたくないのであれば、家でじっとしているしかないかもしれませんよね。でも、そんなの、つまらない。
そこでおすすめなのは、実益を兼ねる趣味を楽しむことです。人は、「欲求」と「必要性」の両方が重なったときに、納得したお金の使い方ができると言われているからです。
60歳からの実益を兼ねる趣味
「人は、『欲求』と『必要性』の両方が重なるとお金を使う」、と言うのはどういうことかご説明しましょう。
たとえばバッグに対して、「欲しい」という「欲求」だけがあっても、私たちはなかなか買いません。
けれど「同窓会がホテルで開かれる」「ボランティア活動のリーダーとして表彰される」「孫の七五三に記念写真を撮る」などということが自分の身に及ぶと、「バッグ、必要だわ！」となり、バッグを買うのです。
ですから「欲求」と「必要」が重なると、人は納得してお金を使うということでしょう。
趣味だって、「したい」という「欲求」だけじゃなく「必要」を感じると、きっと始めやすくなるはず。つまり実益を兼ねる趣味なら、心おきなく楽しめそうです。
おすすめの趣味
実益を兼ねる趣味とは、例えばこんなことを趣味にしてしまうということです。
料理
片付け
読書
運動
これらの趣味は、実益を兼ねるので続けやすく、経済的にも負担が少ないのが魅力です。
カルチャー教室などを探すとなるとハードルが高くなって、つい先送りにしてしまいがち。
ということで、早速、ご自宅で試してみてはいかがでしょう。YouTubeなどの動画プラットフォームを利用すれば、近くにカルチャー教室がなくても、「何かしてみたいな」と思ったときに、目と耳で楽しむことから始められるので、本当に気軽です。
おすすめの動画
ご紹介するのは、人気の動画ばかりですので、ご存知の方も多いかもしれません。
料理
お料理おにいさんリュウジさん。簡単で美味しいと評判です。
下記のカレーは、市販のルーで作れるのに格段に美味しくなります。
片付け
手軽なことから片づけられて、あっという間にスッキリ感が味わえます。終活が視野に入ってきたお年頃ですもの、実家の片づけにも役立ちそうです。
読書
おすすめの本を要約して紹介している動画です。中でも⇩が人気のようです。
ストレッチ
長年、運動から遠退いていたとしても、これなら自宅でできそう、と思える運動が多いです。
お金のかからない趣味【女性は60代からが華】
せっかく自分の時間が増えるのですから、女性にとっては、これからが本当の青春かもしれません。シニアだからこそ咲かせられる人生の華はきっとあるはず。そう考えて日々を過ごしたいものです。
幸福感を高める
心理学的に見ると、趣味には幸福感を高める効果があります。何かに没頭している状態を「フロー」と呼ぶのですが、この状態になると、時間を忘れて楽しむことができ、結果として、幸福感が高まるのです。
また、趣味を通じて新しいスキルを身につけることも、自己効力感（self-efficacy）を高めます。自己効力感とは、「自分はできる」という感覚のこと。シニア世代にとって、これって本当に大切ですよね。
新しいことに挑戦して一つ一つ積み上げていくことで、自己効力感が向上し、自信がつきます。達成感は幸福感そのものです。
60代の女性の生きがい
60代からは、家族のためや仕事のためではなく、自分のための生きがいづくりも積極的に心がけましょう。自分の暮らしを見直し、無理なく自分の楽しみを見つけたいものです。
趣味は、それを通じて新しい友人を作ることも期待できます。人とのつながりは、社会的サポートとしてストレスを軽減し、精神的な安定をもたらしてくれます。
なお、「生きがい」は二つの要素で成り立っていると言われています。一つは、「好き」で没頭できること。もう一つは「誰かの役に立っている」という気持ちになれること、この二つが「生きがい」には大切です。
実益を兼ねる趣味なら、その二つをすぐに満たせそうです。
60代 1日の過ごし方【毎日何してる？】
60代の1日の過ごし方は、仕事をしているかどうか、家族構成や家族との関わり方などによって、個人差が大きいです。
それでもこれまでと比べて自由がきく時間が各段に増える傾向にありますので、その時間をどう使うかによって、1年後、3年後の未来は大きく変わるでしょう。
ボーっと過ごすのは健康リスクも伴いますので、充実した時間を過ごすよう心がけたいですね。
シニアの趣味に関する調査
ところで、「シニアの趣味に関する調査」によると、60代の趣味の第1位は「パソコン・インターネット」だそうです。
◆あなたの趣味は？
第1位「パソコン・インターネット」62.4%。第2位は「旅行(日帰り含む)」57.4%。また、「スポーツ観戦」、「手芸・園芸」は、男女で大きく差のつく結果に。
引用元：ネオマーケティング
なんと62.4%の方が「パソコン・インターネット」を楽しんでいるとか。
私は田舎暮らしが長いので、「パソコン・インターネット」が趣味という同世代は、まだまだ少数のように思えます。上記の調査は、そもそもネットで返答している可能性が高いので、調査対象者が限られているのかもしれません。
実際、皆さんの周りでも、せっかくスマホを持っていても、「なんだか怖い」という理由で、電話の機能しか使っていない方、いらっしゃいませんか。
これから趣味の時間が持てるなら、「インターネット」は是非、味方につけておきたいものですね。スマホからインターネットは十分楽しめますものね。
パソコン・インターネットの魅力
60代以降になると、自由な時間が増えても体力や経済力が下降傾向になることが多いもの。その点を考慮しても、「パソコン・インターネット」を趣味にすると言うのは賢明な選択ですよね。なぜなら、インターネットを活用すれば、様々な趣味の世界も無料で広がるからです。
お友達と「あの動画見た？」というのも、楽しみになるかもしれません。
【まとめ】60代からのお金のかからない趣味！女性向け
60代から始めるお金のかからない趣味、それは何といってもインターネットを活用することから始めると良さそうです。自宅にいながら手軽に新しい趣味に挑戦できるのは本当に魅力的です。本格的にしてみたくなったら、カルチャー教室などに足を運ぶともっと楽しみが深まります。
趣味を通じて、日々の生活に新しい楽しみを見つけて、毎日をもっと充実させていきたいですね。
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