50代に差し掛かる頃は、多くの人が、人生で一番辛い年齢だと感じていると言われています。この時期は人生の転換期のため、行き詰まりを感じたり、終わった感が生じるのです。
記事内容
- 独身であることやキャリアの停滞がもたらす不安
- 後悔ばかりの50代女性
- 50代からの男性の新しい生き方
- 人生に行き詰まり、終わった感があるなら
- 生きていく自信がない理由
- 失敗や後悔ばかりで手遅れと感じる背景
- 人生で一番辛い年齢とは
- 人生でやってはいけない失敗とは
- 50歳を過ぎたらやめるべきことは
５０代ともなると、女性も男性も、また、独身でも既婚者でも、生きていく自信がない、疲れたという感情に直面しているのではないでしょうか。近頃、後悔ばかりしていると感じることもあるでしょう。けれど、このタイミングは、実は新たなスタートを切るチャンスでもあるのです。
この記事では、50代が直面するこれらの課題への向き合い方や、新しい可能性をどのように探求できるかをご紹介します。
※ 本記事は、別のサイトで掲載していたものをリライトし再掲載しています。
【人生失敗】手遅れなのか？ 50 代からの挑戦
男性も女性も、独身も既婚者も後悔ばかり
50代は、多くの人にとって人生の振り返りが始まる年代です。男性も女性も、独身者も既婚者も、それぞれがそれぞれの立場で、人生を後悔する気持ちが表面化してくるのです。
多くの男性や、仕事で頑張ってきた女性には、経済力や社会的立場に複雑な思いを強く抱く傾向があり、焦燥感や無力感を持ってしまう事もあります。
50代で独身の場合、「人生の失敗」と感じている人もいるでしょう。結婚や家庭を持つことが幸福の指標とされがちな社会で、独身であることが、孤独感や将来への不安を強く感じさせるからです。
では、結婚していれば後悔しないかと言えば、実際には結婚していたらしていたで、夫婦や親子の関係、親せきの関係などが、すべて順調というケースはほとんどありません。人それぞれに、自分の人生の価値を再点検してはため息をつくことになるのです。
既婚者は、キャリアや家庭生活の選択、育児の方法に対する「もっと違う方法があったかもしれない」という後悔が募っているともいえるのです。特に子育てが一段落したこの時期に、自分の人生はこれでよかったのかと、振り返ってしまう人も多いでしょう。
50代は、男性も女性も、また既婚者も未婚者も、自分の生き方や過去の選択に疑問を持ち始める時期です。しかし、それは同時に、新たな始まりを迎える絶好の機会でもあるでしょう。
「人生の失敗」を感じる時期かもしれませんが、それはまた、新たな可能性への扉を開くきっかけにもなることを、十分に理解を深めておくべきタイミングなのです。
ですから、人生はいくつになっても新たな展開を見せるものだということは、是非、頭の片隅に入れておきたいものです。結婚や、パートナーシップ、キャリアの再評価、趣味や興味の追求など、今、思い通りではないとしても、だからといってあきらめるのは早すぎる！ それが５０代なのです。
毎日つまらない原因は無気力や疲れ！無理のない趣味を見つけて楽しみを
【疲れた人生】50 代からの再活性化戦略
50代で感じる「疲れ」を老化現象と片づけてしまうのは、まだまだ早すぎます。これまでの習慣や生活スタイルが積み重なった、現時点の現象にすぎません。ですから、黄色信号が灯ったと心得て、今こそ生活をリフレッシュさせていきませんか。
そのためには、「変化」を取り入れることをおすすめします。小さな変化で日々を彩ってみてはいかがでしょう。これは精神的な若返りにもつながり、日々の活動に新たな意味をもたらすはずです。
また、人とのおつきあいを減らさないようにすることも心がけておきましょう。職業人生の終わりがそのまま人間関係の終わりになる人はとても多く、そのことでダメージを受ける人が多いからです。もちろん、人間関係を整理していくことも大切です。要は、自分に合った人間関係はどんなものなのかを考え、そのための行動を、今から少しずつ初めていくことをおすすめします。
新しい友人を作ることや、地域のコミュニティに参加することは、孤独感を減らし、人生に対する新たな魅力を発見できる近道です。これまでの人間関係を再点検し、これからも支え合える関係を育むことで、精神的安定をもたらすことにもつながります。
ただし、支え合える人間関係と言うのは、支えてもらうことを期待した関係のことではありません。むしろ誰かを支えてあげられる人が、結果的に誰かに支えてもらえる人になるのです。してもらえるようになるためには、してあげられる何かを身につけましょう。
特別なスキルや経験が無くても、自分の得意なことで、人の役に立つことはきっと見つかるはずです。あなたの笑顔で周りの人を勇気づけてさしあげることや、自分の失敗経験を活かして誰かの痛みに寄り添うことも、「してあげられる」ことの一つです。
生きていく自信 がない50代の心理
50代で自信を失うというのは、その原因は深刻なことが多いものです。今さら変えようのない、経済環境、キャリアや社会的立場、家庭環境、健康状態などが、現実に突きつけられているからです。
そのことをいくら悔やんでも、あるいは自分や周囲の人を責めても、簡単に事態は変わりません。そうであるなら、今、一番大切なことは、心の平和を取り戻すことではないでしょうか。自信が無いなら自信を取り戻すことから始めましょう。
実は、経済環境、キャリアや社会的立場、家庭環境、健康状態などが悪いから、自信を無くしたとは言い切れないのです。物事に対する本質的なとらえ方、考え方が、自分を苦しめているだけというケースは、とても多いのです。
それに気が付くためには、具体的に行動を変えることがとても効果的です。たとえば日記をつけることから始めてみませんか。自分の感情や日々の出来事を書き留めることで、思いが整理され、自分にとって自信をなくす本当の原因が何であるかが次第に明確になっていきます。
何が問題なのかがわかれば、問題の大半は解決できると言われています。これは裏を返せば、得体のしれない不安や焦燥感に、多くの人は振り回されているという事実を示しています。急がば回れの精神で、丁寧に自分に向き合ってみることをおすすめします。
もちろん、プロのカウンセリングを受けることも一つの選択肢です。専門のカウンセラーとの対話を通じて、自己の内面を探り、解決策を見つける手助けをしてもらえます。これにより、自分自身と向き合う時間を持つことができ、問題の根底にある要因を理解する手助けとなるでしょう。
人生で一 番辛い年齢は？
ところで、人生で一番辛い年齢とは、いったいいくつなのでしょうか。参考となる研究をご紹介します。2020年1月13日に発表されたものです。
一生のうちで最も惨めな時はいつ? 米ダートマス大学のデービッド・ブランチフラワー教授(経済学)によれば、それは47.2歳らしい。
ブランチフラワーは1月、132カ国からデータを集めた年齢と幸福感に関する研究を発表。年齢を横軸、幸福度を縦軸にグラフを描くと、幸福度は中年期にかけて緩やかに下降し、その後上昇してU字曲線の「ハピネス・カーブ」を形作ると言われるが、 先進諸国ではカーブが最も落ち込むのが47・2歳だったという。
引用元：ニューズウィーク日本版
つまり、およそ５０歳、いわゆるアラフィフ（around fiftyの略）に、人生で最も不幸を感じる人が多くなると言えるのです。50代を迎えるころは多くの人にとって転換期だからでしょう。
転換期といわれる理由には、この年代になると、キャリア、家族、健康の面で大きな変化が生じやすいことが挙げられます。
例えば、子供たちが進学や就職などで家を出ていくことや、定年退職が近づくなどの生活の変化は、孤独感や不安を引き起こしてしまうのです。
親や親戚、恩師、恩人など、年長の人が何人も亡くなり、同世代からもぽつりぽつりと訃報が聞こえてくるのも影響しているでしょう。
また、この年代では健康問題も表面化しやすく、以前のようには無理がきかなくなったり、健康診断で問題を指摘されたりすることも増えてきますね。
５０代で「もう手遅れだ」と感じているとしたら、それは大きな間違いです。人生に手遅れということはありません。これは先人たちがいくらでも証明してくれています。
「人生失敗」で終わらせない
とかく「人生が辛い」と感じることが多い年代だからこそ、改めて重視したいのは、自己受容の感覚です。自分の現在の状況を受け入れ、それを前向きに捉えることが何よりも重要です。
現実は急には変わりませんが、それを前向きに捉えるか、後ろ向きに捉えるかは、これからの人生に大きな影響を与えていくからです。
後ろ向きに捉えていても、心を弱らせてしまうだけなのではありませんか。くよくよ悩んでみても仕方がありません。
現実の状況は、たやすく変わらないとしても、ありのままを前向きに受け止めていく方が、はるかに物事は好転していくものです。嘆いていても変わらないなら、ありのままを受けとめ、今、この瞬間に生まれ変わったつもりで、人生の再スタートとしてみませんか。
多くの人が、人生の転換期に「人生失敗」「手遅れ」などと感じているのですから、自分だけを責めないことが肝心です。
人生でやってはいけない失敗
もし人生に最もやってはいけない失敗があるとすれば、それは自分自身を否定することです。
自分の感情や願望をないがしろにし続けることは、精神的健康に悪影響を及ぼすだけでなく、人生の質を大幅に低下させてしまいます。例えば、他人に嫌われないようにと自己犠牲を続けることは、長期的には自尊心の低下や不満につながってしまいます。
自分自身を大切にし、自分が大切にしたいことを、人生の中心に据えて生きていくことの重要性は、「自分軸で生きていく」という表現で、最近よく取り上げられています。これは人生の質を左右する非常に重要なことでしょう。
もう一つ、是非取り上げておきたい大きな間違いは、失敗から学ぼうとしないことです。失敗は避けたいものですが、どんなに避けても失敗することはあるのです。もし失敗しない人がいるとしたら、何もチャレンジしなかった人と言えるでしょう。
失敗を恐れて小さく縮こまってしまうより、失敗から得られる教訓をも活かして、これからの人生を謳歌するほうが、悔いの無い人生となるのです。
失敗をただの挫折として捉えず、それを次に繋げる学びとすることが大切です。また、過去の失敗に囚われて未来を恐れることも避けるべきでしょう。新しいチャレンジを恐れず、失敗を成長の糧とする心構えが、自分に活力を与え、人をひきつけ、新しいチャンスを舞い込ませる力となるのです。
50歳を過ぎたらやめるべきことは？
50歳を過ぎると、身体的にも精神的にも変化を感じ始めるものです。心身の衰えに、自分自身がたじろぐようなことが、増えていく年齢です。そんな時は、穏やかに現実を受け止めて、早めにライフスタイルの見直しをすることが、これからの人生の質にプラスに働きます。
特にやめるべきことは、「無理なこと」です。無理な挑戦、無理な若づくり、無理な健康づくり、無理な蓄財、無理な投資、無理なスケジュール、無理な人間関係。こうしたことはすべて過度なストレスとなり、長期的には損失の方が大きくなると考えたほうが良いのです。
例えば、過度のダイエットや激しい運動は、50歳を過ぎると体に負担が大きくなりがちです。代わりに、適度な運動とバランスの取れた食事に切り替えることが、持続可能な健康へと繋がります。
＼関連記事／
【リフレッシュ方法】女性におすすめ！簡単な７つのヒント
また、ストレスを抱えすぎる仕事や、負担の大きい人間関係も見直したほうがよいでしょう。50歳を過ぎてからは、自分自身の人生の質を高めることを優先的に考えていきたいものです。ストレスの多い環境は健康を害するだけでなく、人生の喜びをすり減らしてしまいます。
そうならならいためには、仕事の負担を減らしたり無意味な人間関係を減らすことです。経済的なことも早めに現実的な判断をして、スリムでコンパクトな暮らしを心がけ、無理を削ぎ落していきたいものです。
50代は新たな生き方を追求する絶好の機会と捉え、積極的にライフスタイルを改善しましょう。
＼人間関係を整理するなら／
いらない人間関係を整理する極意
遅いスタートでも成功した例：カーネルおじさんや若宮さん
遅いスタートが必ずしも不利にならない事を示す、わかりやすい例として、次の二人をご紹介します。
カーネル・サンダース氏：65歳でケンタッキーフライドチキンのフランチャイズ事業を開始し、世界的な成功を収めたカーネル・サンダース。独自のフライドチキンのレシピと事業戦略は、高齢でのキャリアチェンジが成功につながる可能性を示す典型例です。サンダースの物語は、年を重ねても新たな挑戦が可能であることを教えてくれます。
若宮正子さん：82歳でプログラミングを学び始め、ひな祭りをテーマにしたゲームアプリ「hinadan」を開発。彼女の活躍は国連でのスピーチに至り、高齢者でもデジタルスキルを身につけることの重要性を世界に訴えました。若宮さんの例は、情熱があれば年齢を超えて新しい技術を習得し、大きな影響を与えることができることを示しています。
ただし、人生は、このお二人のような「社会的成功」を手に入れる事だけが目的ではありません。自分にあった生きがいをつくっていく、たゆまない好奇心と努力が、人生を豊かにするために一番大切なことなのです。
【まとめ】人生失敗！手遅れと感じる５０代
50代で感じる「手遅れ」という感覚は、多くの人が感じるもののようです。ただそれは決して終わりの合図ではありません。
今からでも決して遅くはありません。新たな一歩を踏み出し、あなたの人生を再スタートする機会にできるのです。たとえ今が苦しくても、これからの選択が未来を変えていけることをどうぞ忘れないでください。
現状を受け入れた分、新たな未来を築く道が拓けます。それができるのは、まさに今かもしれません。
＼関連記事はこちらです／
＼幸せな人の特徴を習慣で身につけるなら方法／
今回のテーマは、「自分を大切にすると人生が変わる」です。内容 自分を大切にする人の特徴 どんな習慣を身につけるとよいか 自分を大切にする時、勘違いしやすいこと なぜ自分を大切にすると人生が変わるのか[…]
＼辛い試練に見舞われているなら／
現在進行形で「辛い」方にとってこの言葉は信じがたいものの一つかもしれません。その人が乗り越えられない試練は与えられない。試練に見舞われたとき、「あなたは、器が大きいから大丈夫、きっと乗り越えられる」という[…]
＼職場での評価だけが人生じゃないから／
「やる気のある無能」という言葉をお聞きになったことはあるでしょうか。その特徴や具体例を挙げて解説します。自分が当てはまる場合と、部下や上司が該当する場合の二面から、対処法をご説明します。「ゼークトの組織論」で分けた「やる気のある無能」や[…]
＼つまらない毎日からの脱却なら／
「毎日つまらない、趣味がないからかなあ」なんて感じていませんか？無気力で何かと「めんどくさい」と思っていると、いつまでもそんな状態が続きそうな気がして、更に気が滅入ってくるものです。楽しみが無く、疲れた感じが常にある…。[…]